Huidhonger, wat is het en wat kun je eraan doen?
Voel jij wel eens de behoefte aan aanraking? Je huid is het grootste orgaan van je lichaam en een bron van verbinding en troost en van heling. Toch krijgen veel mensen te weinig fysiek contact. Dat geeft huidhonger. Een term die we zo’n vier jaar geleden veel hoorden. Ook...
Een koud bad, is dat verstandig?
Nieuwsgierig naar koud water dippen, maar nog niet overtuigd? Doe vooral wat goed voelt voor jou, en daag daarnaast jezelf eens uit. Natuurlijk is een warme douche veel comfortabeler, je moet wel een beetje durven. Jezelf overwinnen om je tenen in koud water te stoppen. Je adem stokt in je...
Druiven uit eigen tuin – veel werk
Superveel werk. Daar heb ik me bij aanschaf van die kleine rankjes bij de kweker een beetje in vergist. Mijn droom was een pergola vol groene bladeren en sappige trossen. En zo begon ik aan druiven in de tuin. Maar hey, je moet er wat voor over hebben, voor...
Waarom je je smoothie niet moet drinken
Smoothies… Instagram en Pinterest staan er vol mee. Ook ik vind het een fijne manier om nog iets meer groente te eten. Vooral die soorten die ik niet zo snel kook. Als ik niet uitkijk, kwak ik te veel water in mijn blender. En dat is niet goed, want...
De natuur in
Elk weekend voel ik een grote behoefte om de natuur in te trekken. Dus trek ik mijn wandelsneakers aan en vertrek ik richting bos, strand of de duinen. Het voordeel van dichtbij de zee wonen, is dat er zo veel mooie natuur voor handen is. Overigens is ook een...
De voordelen van zwemmen
Sinds drie maanden zwem ik met mijn vader met zijn dagopvang en zo heb ik zelf ook weer ontdekt hoe fijn het is om banen te zwemmen. En gewichtloosheid te ervaren. Liefst in zo’n uitnodigend warm bad als op dit oude vakantieplaatje. In de praktijk gaat banenzwemmen wat gemakkelijker...
Chewy brownies met verstopte groente
Met al dat snoep in de winkels in december krijg ik extra trek in zoet. Daarom ben ik even zelf de keuken in gegaan om wat lekkers te maken met een gezonde touch. Hoewel je me er niet wakker voor kunt maken (slaap is namelijk geen luxe, maar essentieel)...
Heb jij wel eens gehoord van het ontzuren van je lichaam?
De pH-waarde van je voeding speelt een grote rol speelt in hoe je voelt qua gezondheid. Ik dook helemaal in het alkalische en basische eten, omdat een cliënt een fikse slijmbeursontsteking heeft, waar hij maar niet vanaf komt. Eerst even uitleggen wat onder basisch en alkalisch wordt verstaan: Alkalisch...
Lunch recept: heerlijke cacaobowl
Zin in chocola? Ik altijd! Daarom nu een break met deze heerlijke (én gezondere variant) smoothiebowl. Ingrediënten 2 grote, rode bieten1/4 mango1 el rauwe cacao1 el green juice1 el eiwitpoeder (ik gebruik nu van bruine rijst) Shake it, shake it en genieten maar!...
Recept: glutenvrij bananenbrood
Een keer geen zin in brood eten? Dit glutenvrije bananenbrood is snel voorbereid en kan afgekoeld in plakken de vriezer in. Ik schreef het eerder voor het eet-magazine van PLUS, en geniet hier ook zelf af en toe van. Wat heb je nodig? • 100 gr dadels zonder pit...