Heb jij wel eens gehoord van het ontzuren van je lichaam?
De pH-waarde van je voeding speelt een grote rol speelt in hoe je voelt qua gezondheid. Ik dook helemaal in het alkalische en basische eten, omdat een cliënt een fikse slijmbeursontsteking heeft, waar hij maar niet vanaf komt. Eerst even uitleggen wat onder basisch en alkalisch wordt verstaan: Alkalisch...
Recept: glutenvrij bananenbrood
Een keer geen zin in brood eten? Dit glutenvrije bananenbrood is snel voorbereid en kan afgekoeld in plakken de vriezer in. Ik schreef het eerder voor het eet-magazine van PLUS, en geniet hier ook zelf af en toe van. Wat heb je nodig? • 100 gr dadels zonder pit...
Waarom krachttraining niet alleen voor spieren is
Veel mensen beginnen met krachttraining omdat ze sterker willen worden of wat strakker in hun vel willen zitten. Logisch. Maar krachttraining doet veel meer dan alleen spieren opbouwen. Juist voor mensen die veel zitten, spanning vasthouden in hun lichaam of merken dat hun energie afneemt. Dan kan het een...
Waarom ananas gezond is?
De ananas is een tropische vrucht die bekend staat om zijn hoge gehalte vitamine C en het enzym bromelaine. Klinkt gezond toch? Vraag je je ook af waarom verse ananas gezond is, wat de voedingswaarde is? En je kunt een ananasplant ook zelf kweken. In dit artikel lees je...
The clean fifteen
In de wereld van groenten en fruit, hebben we de ‘Dirty Dozen’ en de ‘Clean Fifteen’. De ‘Dirty Dozen’ bevat de meest vervuilde gangmakers, terwijl in de ‘Clean Fifteen’ de schoonste vitaminebommen op een rijtje staan. De gegevens voor deze lijsten zijn gebaseerd op testgegevens van het Amerikaanse ministerie...
Vitamine D tekort: waarom 26% van Nederland te weinig heeft
Vitamine D: veel mensen hebben zonder dat ze het weten een tekort (1). Je maakt het aan door je huid bloot te stellen aan zon. En die laat nogal op zich wachten dit voorjaar van ‘23. Laten we er eens verder induiken! Omdat de meeste mensen bedekt naar buiten...
30 gram vezels per dag om gezond te zijn: waarom
Je zou 30 gram vezels per dag ‘moeten’ eten om gezond te zijn, maar de meeste Nederlanders halen dat niet. In dit artikel lees je waarom die 30 gram vezels per dag om gezond te zijn zo belangrijk zijn, vooral voor je darmen, je energie en je algehele gezondheid....
Pomodoro-techniek
Ken je de pomodoro-techniek? Hoewel ik graag over eten praat, is dit geen snijtechniek.Deze gaat over het effectiever inzetten van je tijd. Om je wapperhoofd meer te laten focussen. En dat is handig als je niet blij bent dat je al 3x je insta hebt gecheckt, in je mailbox...