Pomodoro-techniek

Ken je de pomodoro-techniek? Hoewel ik graag over eten praat, is dit geen snijtechniek.
Deze gaat over het effectiever inzetten van je tijd. Om je wapperhoofd meer te laten focussen.

En dat is handig als je niet blij bent dat je al 3x je insta hebt gecheckt, in je mailbox blijft hangen (dat zijn vaak de todo’s van anderen), al je whatsappberichtjes hebt beantwoord- inclusief die in de groepen die je op mute hebt staan, je nog een keer naar het koffiezetapparaat of de waterkoker loopt, en een nieuw nummer op Spotify hebt gezocht. Herkenbaar?

Tijd voor focus!

De naam van de techniek verwijst naar een tomaatvormige kookwekker die de uitvinder Francesco Cirillo gebruikte om tijdsblokken van aaneengesloten werken te testen.

Het werkt zo met die tijdsblokken: 25 minuten werken, 5 minuten pauze, 25 minuten werken en weer 5 minuten een break.

Na elke 3 of 4 blokken neem je een grotere pauze van een kwartier of een half uur. Even lopen, liefst naar buiten.

Een studie van de university of Illinois uit 2011 onderstreept de methode. Het proberen waard?